Depois de longos anos de vida, as pessoas com mais de 60 anos, classificadas como idosos, passam a se comprometer mais com uma boa qualidade de vida, tanto pela progressão da idade, quanto pela mobilidade reduzida. Neste contexto, o que deve ser feito para melhorar a saúde do idoso?
Essa é uma dúvida que norteia a vida dessas pessoas, no entanto, ela pode ser respondida muitos anos antes com uma boa preparação para se ter mais qualidade de vida. E quando isso não foi possível, ainda sim, é possível garantir e reveter alguns efeitos da idade.
Por isso, veja a seguir o que fazer para ter mais qualidade de vida. Leia na íntegra!
Aprenda o que deve ser feito para melhorar a saúde do idoso
Dentre tantas formas de se ter qualidade de vida sendo idoso, precisamos iniciar dizendo que a melhor preparação que existe é aquela que se inicia ainda jovem. Isso porque, é nela, que se pode evitar diversas doenças que acometem os idosos como Alzheimer, Demência, Catarata, Osteoporese, dentre outros.
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Embora sejam doenças que também podem acometer os jovens, são mais comuns em idosos. Por essa razão, com uma alimentação balanceada e prática de atividades físicas com frequência, além de uma boa saúde mental, é possível garantir uma velhice mais saudável, garantem os especialistas.
No entanto, se não for o seu caso, e você já se encontra com a idade avançada e o início de alguns problemas de saúde, veja a seguir as nossas dicas.
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Exercícios físicos com frequência
Embora a velhice tenha chegado, isso não significa que as atividades físicas devem ser deixadas de lado. Por isso, a prática dos exercícios se torna ainda mais importante para ter equilíbrio físico que nessa idade costuma limitar a vida dos idosos além de ajudar na saúde mental e prevenção e controle de doenças.
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Nesse sentido, se o idoso já está com alguma doença, além das medicações obrigatórias, a prática de exercícios físicos também ajuda no controle de doenças. Todavia, recomenda-se exercícios de menos impacto como uma caminhada leve, de 2x a 3x na semana.
Faça acompanhamento médico regular
Dentre as recomendações para os idosos, fazer acompanhamento médico de forma regular é primordial. Inclusive, se tiver ou não doenças crônicas, isso porque, com a progressão da idade, a chance de aparecer novas doenças é maior. Por isso, siga fazendo exames de rotina.
Tenha uma alimentação balanceada
Dentre os benefícios de uma alimentação balanceada, estão a saúde física, emocional e mental. Ela traz benefícios em qualquer faixa etária, no entanto, nos idosos, são ainda mais aparentes também com a prevenção e controle de doenças.
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Cuidados com a saúde mental dos idosos
Embora não haja divulgação a respeito, cuidar da saúde mental dos idosos é de suma importância. Estar com a saúde mental em dia deve ser uma prioridade em qualquer faixa etária, no entanto, com a progressão da idade, o ser humano tende a se sentir mais solitário e reflexivo quanto aos desafios enfrentados.
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Por essa razão, os cuidados com a saúde mental após os 60 anos, precisam ser redobrados. Inclusive, especialistas também recomendam atenção para a saúde espiritual. Ela é importante para ajudar essas pessoas a encontrar sentido na vida que levam, e entender os processos que enfrentaram.
É importante lembrar que, tudo que trouxemos aqui são recomendações levando-se em consideração que, para ter mais qualidade de vida, é fundamental cuidar de todas as áreas, tanto a saúde física, quanto mental, emocional e espiritual para que haja equilíbrio!
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